واکنش ما در برابر مشکل جسمی
گروه خانواده و سلامت: بدن ما با میکروبها مقابله میکند و فعالیت سیستم ایمنی بدن زخمها را درمان میکند. بدن ما یاد میگیرد که وقتی آمپول میزنیم درد آن را تحمل کنیم، یا چگونه سکسکه را متوقف کنیم. در این مطلب به نقل از نیوزویک نکاتی وجود دارد که به شما کمک میکند تا بتوانید در مقابل مشکلات جسمی واکنش بهتری نشان دهید.
*سکسکه را متوقف کنید: نفس عمیق بکشید، نفس خود را به مدت ?? ثانیه حبس کنید، سپس بدون انجام عمل بازدم هوای بیشتری وارد ریه کنید و برای ? ثانیه بیشتر نگه دارید و بعد از آن هوا را بیرون دهید.
به طور طبیعی نفس بکشید. این روش دیافراگم را از کار میاندازد و مانع از اسپاسم آن میشود. این روش در متوقف کردن سکسکه بسیار موثر است.
*جلوی درد آمپول را بگیرید: قبل از آمپول، در قسمتی که قرار است آمپول زده شود با شست یک حرکت دایره ای ایجاد کنید و سپس هنگامی که آمپول در حال تزریق است در نزدیک محل تزریق با انگشت اشاره فشار وارد کنید.
با تحریک کردن گیرنده های فشار، میتوان گیرنده های درد را کمی غیرفعال کرد.
*از غش کردن پیشگیری کنید: پاهای خود را روی هم قرار دهید، رانها را فشار دهید و عضلات شکم را منقبض کنید. فرد با افت فشار خون غش میکند اما با منقبض کردن عضلات خون کمتری در آن قسمت قرار میگیرد و خون به قلب و مغز باز میگردد. منقبض کردن عضلات، احتمال غش کردن را تا ?? درصد کاهش میدهد.
*سوزش سردل: خوابیدن به پهلو باعث حفظ حالت طبیعی مری میشود و از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری میکند.
*سردی سر: معمولا هنگام مصرف خوراکیهای سرد احساس میکنید سرتان سرد شده است. برای رفع این سردی نوک زبان را به سمت عقب برگردانید و قسمت پایین زبان را به سقف دهان بچسبانید. حرارت ایجاد شده عصبهای کام را گرم میکند و روند خون رسانی به مغز را افزایش میدهد. همچنین میتوانید دستهای خود را دور دهان بگیرید و نفس عمیق بکشید. با این کار، هوای گرم در دهان باقی میماند و سر را گرم میکند.
*گریه کردن: اگر در زمان نامناسب گریهتان گرفت، کافی است گلوی خود را صاف کنید. پس از صاف کردن گلو، آب دهان خود را قورت دهید. این امر باعث بالا رفتن زبان به سمت سقف دهان و مسدود شدن کام نرم میشود و در نتیجه میتوانید جلوی گریه کردن خود را بگیرید.
نوشته شده توسط admin در سه شنبه, ۱۴ آبان ۱۳۹۲ ساعت ۵:۵۲ ق.ظ