کوله پشتی بهترین نوع کیف برای دانش آموزان
گروه خانواده وسلامت: کوله پشتی بهترین نوع کیف برای دانش آموزان است چون وزن بار را به دو قسمت تقسیم می کند. کوله هایی که یک بند کمری دارند باز هم بهترهستند چون باعث می شوند به کمر فشار کمتری وارد شود. طرز استفاده از کوله پشتی هم خیلی مهم است. کوله پشتی را نباید روی یک شانه انداخت و باید از هر دو بند آن استفاده کرد . به عقیده ی متخصصان ، بار داخل کوله پشتی نباید بیشتر از ۱۰ یا ۱۵ درصد وزن بدن دانش‌آموز باشد .
یک کوله پشتی خوب و مناسب باید دارای چنین ویژگی هایی باشد :
در انتخاب کوله پشتی باید اندازه متناسب با سن و قد دانش آموز باشد .
کوله پشتی حتماً پدهایی در ناحیه شانه ، پشت و سینه ها داشته باشد ، چرا که به ویژه شانه ها محل عبور رگ های خونی و رشته های عصبی مهم هستند .
کوله پشتی دارای کمربندهای اضافی ( کمربند سینه ای و کمربند لنگی ) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد .
کوله پشتی دارای جیب ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیا و نگهداری آن ها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود .
کوله پشتی های چرخ دار نیز برای دانش آموزانی که نباید مدام از کلاسی به کلاس دیگر رفته یا از پله بالا و پایین بروند، توصیه شده اند. البته چنین کیف هایی باید دارای دسته ای بلند باشند که کودک برای کشیدن آن نیازی به خم شدن یا چرخیدن نداشته باشد و چرخ های کیف هم باید به اندازه ای بزرگ باشند که کیف از لغزیدن و واژگون شدن در امان باشد.
کوله پشتی هایی که یک بند در قسمت قفسه سینه یا دور کمر دارند ، از سایر کوله پشتی ها مطمئن تر هستند و سلامت سر و گردن و کمر فرد را تضمین می کنند .
سعی کنید کوله پشتی هایی را تهیه نمایید که یک لایه ی زیرین پشتی در داخل دارند و شانه ها و کمر را از فشار زیاد محفاظت می کنند .کوله پشتی هایی که طراحی ارگونومیک ( اصول مهندسی عوامل انسانی ) دارند ، ایمنی و راحتی بیشتری دارند ، بندهایی که روی سینه و کمر بسته می شوند نیز می توانند از تکان های کیف جلوگیری کرده و وزن آن را علاوه بر شانه، بر روی سینه و لگن تقسیم می کنند.
روش صحیح استفاده از کوله پشتی مناسب کودکان ،با فرا رسیدن پاییز و ایام بازگشایی مدارس والدین به تکاپوی تامین لوازم دانش‌آموزان می‌افتند. یکی از این لوازم کیف یا کولهپشتی است. انواع و اقسام کیف و کولهپشتی که در پشت ویترین‌ها خودنمایی می‌کنند والدین را برای خرید محصول مناسب دچار سردرگمی می‌کنند. در بسیاری از مواقع ملاک خرید زیبایی می‌شود در حالی که معیارهای بسیار مهمتری برای خرید این لوازم وجود دارد. از آنجا که دانش‌آموزان در شرایط بلوغ اسکلتی هستند، متخصصان همواره بر انتخاب لوازم استاندارد و متناسب با جثه دانش‌آموزان تاکید داشته‌اند؛ چرا که لوازم نامناسب می‌تواند آسیب‌های جدی را به ستون فقرات و اندام فوقانی دانش‌آموزان وارد کند. علاوه بر انتخاب کیف یا کولهپشتی مناسب، کودک باید بیاموزد که چگونه آن را حمل کند.
در صورتی که حمل کیف با یک دست یا یک طرف بدن، عادت شود، می‌تواند زوایای کمی از کج شدن ستون فقرات، افتادگی شانه و عوارضی از این قبیل را به دنبال داشته باشد. کولهپشتی باید دو بند داشته باشد و نحوه تنظیم آنها طوری باشد که در مهره‌های ناحیه پشت قرار گیرد نه در قسمت پایین روی کمر. از طرف دیگر کوله‌پشتی‌ها نباید از یک بند و به‌صورت یک طرفه استفاده شوند؛ چرا که برای حمل آن، فرد ناچار به یک طرف متمایل می‌شود.
محل قرارگیری کوله روی پشت نباید هرگز بیش از ۱۰سانتی‌متر پایین تر از خط کمر قرار گیرد. چنانچه کولهپشتی در ارتفاع بسیار پایینی قرار گیرد، منجر به اعمال فشار بیشتر به شانه‌ها و به دنبال آن متمایل شدن هرچه بیشتر بدن به جلو در هنگام راه رفتن می‌شود.
دقت کنید که بندها طوری باشند که براحتی اجازه پوشیدن و در آوردن کولهپشتی را روی شانه‌ها بدهند و حرکت آن روی بازوها راحت باشد. اگر دیدید کودک شما برای حمل کوله اش باید خود را به‌جلو خم کند، بدون توجه به وزن آن، این کوله را برایش سنگین بدانید.
همچنین ایجاد درد، گزگز اندام‌ها خصوصاً دست‌ها و شانه‌ها یا هرگونه مشکلات دیگری نظیر خستگی مفرط و بی حسی اندام‌ها نیز به معنی ضرورت کاهش وزن کولهپشتی است. زمانی که اشیایی را داخل کولهپشتی قرار می‌دهید، مراقب باشید اشیای نوک تیز و یا حجیم به سمت پشت کودک قرار نگیرد. قرارگیری سطوح ناهموار یا تیز در نتیجه کشیده شدن روی پشت موجب ناراحتی و ایجاد درد در پشت می‌شود.
درمجموع استفاده از کولهپشتی مناسب‌تر از انواع کیف‌های دستی و بندی است. اندازه کولهپشتی را متناسب با سن و قد دانش‌آموز انتخاب کنید. جنس کیف مدرسه باید از انواع سبک باشد که در مجموع با محتویات آن وزن زیادی نداشته باشد. متخصصان معتقدند دانش آموزان دبستانی نباید بیش از ۱۰ درصد وزن بدنشان بار حمل کنند و در مورد شاگردان دبیرستانی این نسبت نباید بیش از ۱۵ درصد وزن بدن باشد. در غیر این‌صورت کودک ناگزیر است جهت حمل وزن کوله، پشت خود را بیش از شانه ( به‌دلیل کشیده شدن شانه‌ها به وسیله بند کوله ) به جلو خم کند و خطر تحمیل وزن زیاد روی ماهیچه‌ها و ستون مهره‌ها و حتی خستگی مفرط وجود دارد. کولهپشتی بهتر است دارای کمربندهای اضافی (کمربند سینه‌ای و کمربند لنگی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد. کولهپشتی حتما لایه‌های اضافی محافظ در ناحیه شانه، پشت و سینه‌ها داشته باشد، همان‌طور که می‌دانید به ویژه شانه‌ها محل عبور رگ‌های خونی و رشته‌های عصبی مهم هستند که نباید در معرض فشار مستقیم قرار گیرند. کولهپشتی باید دارای جیب‌ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیا و نگهداری آنها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود. اگر وزن اشیای مورد استفاده کودک زیاد است و قادر به کم کردن وزن کولهپشتی و حذف اشیای داخل آن نیستند، حتماً در هنگام خرید، کوله‌های چرخ دار را انتخاب کنید. دقت داشته باشید در زمان خرید کوله‌های چرخ دار کولهپشتی ای را انتخاب کنید که برای حمل آن وضعیت ایستاده بدن کودک حفظ شود. کوله‌هایی با بند پهن برای حمل مناسب‌ترند. در کوله‌های چرخدار چرخ‌ها باید به اندازه‌ای بزرگ باشند که کوله نلغزد و واژگون نشود.با این اقدام کودک شما از زمین خوردن در امان می‌ماند. کولهپشتی و کمردرد:کولهپشتی اگر بیش از حد سنگین باشد یا حمایت کافی نداشته باشد، می‌تواند باعث کمردرد شود. این نکات را در مورد کولهپشتی در نظر داشته باشید:کولهپشتی باید همیشه در وسط پشت قرار گیرد. سعی نکنید که کولهپشتی را بیش از حد پر و سنگین کنید.سنگین‌ترین چیزها را نزدیک به پشت قرار دهید. هنگام بلندکردن کولهپشتی، زانوهای‌تان را خم کنید و با پاهای‌تان بلند شوید.
نوشته شده توسط araz در پنجشنبه, ۲۵ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۴:۲۲ ق.ظ
