بازگشایی مدارس و کوله پشتی‌های خطرناک
فهیمه زهتابی آذر
گروه خانواده و سلامت:با فرا رسیدن پاییز و ایام بازگشایی مدارس والدین به تکاپوی تامین لوازم دانش‌آموزان می‌افتند. یکی از این لوازم کیف یا کوله پشتی است. انواع و اقسام کیف و کوله‌پشتی که در پشت ویترین‌ها خودنمایی می‌کنند والدین را برای خرید محصول مناسب دچار سردرگمی می‌کنند.در بسیاری از مواقع ملاک خرید، زیبایی می‌شود در حالی که معیارهای بسیار مهم‌تری برای خرید این لوازم وجود دارد.
*حمل مناسب
اگر گاهی کودک از مشکلات مختلف شامل درد کمر، گردن و شانه‌ها، سوزش کتف و دست میدگی کمر ،مشکل در برداشتن و درآوردن کوله‌پشتی ،قرمزی یا درد شانه‌ها شکایت کند حرف او را جدی بگیرید. ار کیف بسیار سنگین باشد یا به طور غلط حمل شود به آسیب کمر یا درد شدید در ناحیه پشت می‌انجامد و ممکن است به عضلات و مفاصل نیز آسیب وارد شود و بدن کودک هم می‌تواند دچار خستگی جدی شود. این تغییرات در وضعیت ایستادن بدن به تراز نامناسب در ستون فقرات می‌انجامد و در نتیجه عملکرد دیسک‌ها را که همچون یک ضربه گیر عمل می‌کند مختل می‌کند. شانه نامتقارن به علت حمل کوله پشتی‌های یک‌طرفه در دختران دانش آموز و پشت گود به دلیل حمل کوله های دوطرفه بیش از حد سنگین در پسران دانش آموز شایع‌ترین ناهنجاری شناسایی شده استت. ا آنجا که دانش‌آموزان در شرایط بلوغ اسکلتی هستند ،متخصصان همواره بر انتخاب لوازم استاندارد و متناسب با جثه دانش‌آموزان تاکید داشته‌اند ؛چرا که لوازم نامناسب می‌تواند آسیب‌های جدی را به ستون فقرات و اندام فوقانی دانش‌آموزان وارد کند.علاوه بر انتخاب کیف یا کوله‌پشتی مناسب کودک باید بیاموزد که چگونه آن را حمل کند. حمل کیف سنگین پر از کتاب در یک دست یا آویخته بر شانه در یک طرف بدن از علل اصلی مشکلات کودکان در طرز نشستن، ایستادن بوده و همچنین در بد شکلی اندام نیز موثر است، زیرا وقتی که کوله پشتی سنگین باشد کودک بیش از حد پشت را قوس دار می‌کند یا سر و تنه را به جلو خم می‌کند تا بتواند وزن کیف را تحمل کند. این فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش از حد و آسیب می‌شودکوله‌پشتی باید دو بند داشته باشد و نحوه تنظیم آن‌ها طوری باشد که در مهره‌های ناحیه پشت قرار گیرد نه در قسمت پایین روی کمر. از طرف دیگر در کوله‌پشتی‌ها نباید از یک بند و به صورت یک طرفه استفاده شوند؛ چرا که برای حمل آن، فرد ناچار به یک طرف متمایل می‌شود. بندهای کوله پشتی باید حالتی آزاد داشته باشند تا حرکت آزادانه دست‌ها را بدون خم شدن ستون فقرات ممکن سازند
محل قرارگیری کوله روی پشت نباید هرگز بیش از۱۰ ??سانتی‌متر پایین‌تر از خط کمر قرار گیرد. چنانچه کوله‌پشتی در ارتفاع بسیار پایینی قرار گیرد، منجر به اعمال فشار بیشتر به شانه‌ها و به دنبال آن متمایل شدن هرچه بیشتر بدن به جلو در هنگام راه رفتن می‌شود. دقت کنید که بندها طوری باشند که به راحتی اجازه پوشیدن و در آوردن کوله‌پشتی را روی شانه‌ها بدهند و حرکت آن روی بازوها راحت باشد.اگر دیدید کودک شما برای حمل کوله‌اش باید خود را به جلو خم کند، بدون توجه به وزن آن این کوله را برایش سنگین بدانید. همچنین ایجاد درد، گزگز اندام‌ها خصوصاً دست‌ها و شانه‌ها یا هرگونه مشکلات دیگری نظیر خستگی مفرط و بی حسی اندام‌ها نیز به معنی ضرورت کاهش وزن کوله‌پشتی است.
*دوازده توصیه برای خرید کوله پشتی
۱?- در مجموع استفاده از کوله‌پشتی مناسب‌تر از انواع کیف‌های دستی و بندی است.
۲?- اندازه کوله‌پشتی را متناسب با سن و قد دانش‌آموز انتخاب کنید.
۳?- جنس کیف مدرسه باید از انواع سبک باشد که در مجموع با محتویات آن وزن زیادی نداشته باشد.
متخصصان معتقدند دانش آموزان دبستانی نباید بیش از ??۱۰ درصد وزن بدنشان بار حمل کنند و در مورد شاگردان دبیرستانی این نسبت نباید بیش از ??۱۵ درصد وزن بدن باشد.در غیر این صورت کودک ناگزیر است جهت حمل وزن کوله، پشت خود را بیش از شانه (به دلیل کشیده شدن شانه‌ها به وسیله بند کوله) به جلو خم کند و خطر تحمیل وزن زیاد روی ماهیچه‌ها و ستون مهره‌ها و حتی خستگی مفرط وجود دارد.
?۴- کوله‌پشتی بهتر است دارای کمربندهای اضافی (کمربند سینه‌ای و کمربند لنگی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد. بندهای شانه در کوله پشتی باید طوری تنظیم شود که کاملا محکم باشد و از دو بند شانه ای استفاده شود و در صورت داشتن یک بند برای ایجاد کمک و تقسیم وزن به طور مساوی از بند کمری آن هم استفاده شود.
۵?- کوله‌پشتی حتما لایه‌های اضافی محافظ در ناحیه شانه، پشت و سینه‌ها داشته باشد، همان‌طور که می‌دانید به ویژه شانه‌ها محل عبور رگ‌های خونی و رشته‌های عصبی مهم هستند که نباید در معرض فشار مستقیم قرار گیرند.
۶?- کوله‌پشتی باید دارای جیب‌ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیا و نگهداری آن‌ها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود.
۷?-هنگام پر کردن کوله، سنگین‌ترین وسایل را به سمت پشت قرار دهید تا وزن به طور مساوی تقسیم شود.
۸?- اگر وزن اشیای مورد استفاده کودک زیاد است و قادر به کم کردن وزن کوله‌پشتی و حذف اشیای داخل آن نیستند، حتماً در هنگام خرید کوله‌های چرخ دار را انتخاب کنید.
۹?- دقت داشته باشید در زمان خرید کوله‌های چرخ دار کوله‌پشتی‌ای را انتخاب کنید که برای حمل آن وضعیت ایستاده بدن کودک حفظ شود.
۱۰??- کوله‌هایی با بند پهن برای حمل مناسب‌ترند.
۱۱??- در کوله‌های چرخ دار چرخ‌ها باید به اندازه‌ای بزرگ باشند که کوله نلغزد و واژگون نشود. با این اقدام کودک شما از زمین خوردن در امان می‌ماند.
۱۲??-کیفی را انتخاب کنید که از مواد بازتاب‌دهنده ساخته شده باشد، تا به این ترتیب کودک‌تان در صورتی که در تاریکی را می‌رود، آسان‌تر دیده شود
نوشته شده توسط admin در یکشنبه, ۱۷ شهریور ۱۳۹۲ ساعت ۱۲:۳۳ ب.ظ
