از همسرم متنفرم چکار کنم

گروه خانواده وسلامت:آیا احساس می کنید از شوهرتان متنفر هستید؟ آیا به دنبال مشاوره ای در مورد چگونگی پیشگیری از این احساس و احیای مجدد زندگی خود هستید؟ اگر چنین است ابتدا باید اعتراف کنید که تحت تاثیر احساسات خود قرار گرفته اید که البته این کار مشکلی است.
آیا واقعا از شوهرتان متنفر هستید؟
متاسفانه ثابت شده است که خانم ها در بعضی از مراحل ازدواج از شوهر خود متنفر هستند. این امر طبیعی است زیرا شما وقت زیادی را با او می گذرانید. به هرحال زندگی با شخص دیگر می تواند واقعا سخت باشد اما با این حال، در بسیاری از اوقات نفرتی که فکر می کنید تجربه کرده اید در واقع احساس دیگری است که خودش را پشت نفرت می پوشاند.
احساس انزجار و تنفر واقعا وحشتناک است و در واقع می تواند باعث شود از همسرتان دور شوید. اگر مدت طولانی احساس عصبانیت از همسر خود داشته باشید و اگر عصبانیتی را که نسبت به او احساس می کنید در درون خود فرو ببرید احساس انزجار خواهید کرد. خواهید فهمید که با گذشت زمان ،هر کار کوچکی که انجام می دهد باعث می شود تا احساس بدی نسبت به او داشته باشید.
خواهید فهمید که دیگر نمی خواهید شما را لمس کند یا به شما محبت و علاقه ای نشان دهد. واقعیت این است که دیگر از نظر جسمی با یکدیگر صمیمی نیستید؛ اگر او سعی کند شما را ببوسد، از او دور می شوید. اگر مستقیما به این مسئله رسیدگی نکنید، ممکن است کار به جدایی بکشد.
وقتی احساس می کنید از شوهرتان متنفر هستید چگونه می توانید پیش بروید؟
در ابتدا باید احساس تنفر خود را نسبت به او برطرف کنید. متنفر بودن از شوهرتان یک مسئله ریشه ای است بنابراین لطفا ادامه مطلب را بخوانید تا دریابید چگونه این احساس را کنترل کنید.
۱- بدانید که دلخوری از شخصی که زمان زیادی را با او می گذرانید طبیعی است.
همه زوجین از یکدیگر دلخور می شوند حتی آنانی که به نظر می رسد عاشق و خوشبخت هستند. این یک واقعیت است که دلخوری از سوی کسی که زمان زیادی را با او می گذرانید رخ دهد. بنابراین احساس نکنید تنها زوجی هستید که با این مشکل روبرو شده اید.
۲- سعی کنید به جای منفی نگری، نکات مثبت را مشاهده کنید.
اگر هرکاری که شوهرتان انجام می دهد باعث می شود خون شما به جوش آید، وقت آن است که سعی کنید تمرکز خود را بر نکات مثبت او قرار دهید. البته این کار می تواند بسیار دشوار باشد به خصوص اگر عصبانیت شما به حدی باشد که دیگر نتوانید نکات مثبت را در نظر بگیرید. با این وجود، شما باید بیش از آنچه که از او دور شوید به نکات مثبت او فکر کنید.
حتی اگر هر شب از نحوه نشستن او مقابل تلویزیون متنفر هستید، بدانید که او برای فرزندانتان پدر بسیار خوبی است. تمام کاری که در اینجا باید انجام دهید ؛ تمرکز روی نکات مثبت است که تفاوت فاحشی در ذهن شما نسبت به او ایجاد می کند. با گذشت زمان ممکن است متوجه شوید که احساسات منفی کمتری نسبت به او دارید.
۳- کمی وقت بگذارید.
فاصله زمانی که از یکدیگر دور هستید باعث تقویت احساس قلبی شما می شود زیرا ممکن است واقعا به استراحت و فاصله نیاز داشته باشید. اگر احساس ناراحتی دارید، بهتر است کمی با خود تنها باشید و از شوهرتان فاصله بگیرید.
نیازی نیست به همسر خود نشان دهید که از او دوری می کنید بلکه شما می توانید بگویید که برای عصر به بیرون می روید یا این که آخر هفته به دیدار خانواده خود می روید. حذف خود از شرایط موجود، به نفع هردویتان است. جدا بودن از شوهرتان به شما اجازه می دهد تا با زاویه دیگری به او نگاه کنید و ممکن است به شما این امکان را بدهد که از منظر دیگری به همه چیز نگاه کنید.
از خودتان چند سوال بپرسید:آیا واقعا در این شرایط که از او دور هستید دلتنگ شده اید؟ با چه حسی دست و پنجه نرم می کنید؟
در واقع ممکن است تازه متوجه شوید که باید زمان بیشتری را جدا از آنچه با هم می گذرانید، بگذرانید. شما هنوز هم فرد مستقلی هستید و هیچ کس نباید تمام وقت خود را صرف وابستگی به شخص دیگری کند.
۴- با افرادی که به آن ها اعتماد دارید صحبت کنید و از آن ها مشاوره بگیرید.
خانواده و دوستان نزدیک تان همیشه شما را دوست دارند و بهترین چیز را برای شما می خواهند. آن ها برای کمک به شما و مشاوره در مورد زندگی و هرمشکلی که ممکن است ایجاد کنید وجود دارند. بنابراین اگر فکر می کنید می توانند به شما راهنمایی های لازم را بکنند و مورد اعتماد هستند؛ با آن ها صحبت کنید.
این نوع شرایط بسیار رایج است بنابراین ممکن است آن ها در واقع آنچه که اکنون می گذرانید را تجربه کرده و راهنمایی های بیشتری را ارئه دهند. سرانجام اگر شجاعت پیدا کردید و با شوهر خود در این باره صحبت کردید، راهنمایی های آن شخص را نزد خودتان نگه دارید.
۵- با شوهر خود در این باره صحبت کنید.
ممکن است بخواهید درمورد آنچه شما را اذیت می کند، با شوهر تان صحبت کنید زیرا صحبت کردن در شرایط مساعد و آرام می تواند یک گام اساسی در بهبود روابط محسوب شود اما وقتی در شرایط ناراحتی صحبت کنید احتمال دعوا وجود دارد.
همچنین اطمینان حاصل کنید که مکانی مناسب را برای صحبت در نظر بگیرید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و بتوانید احساسات تان را بیان کنید. شما باید تا حد ممکن با آرامش وارد گفتگو شوید و حق به جانب نگیرید.
برای شروع می توانید از جملاتی نظیر:“ من می دانم که ما هر دو از یکدیگر ناراحت هستیم، بنابراین فکر می کنم باید در مورد آن صحبت کنیم“.از گفتن چیزهایی که شوهرتان را سرزنش می کند یا نشان دهنده شدت انزجار شما نسبت به او است مانند:” شما همیشه این کار را می کنید و من از آن متنفرم” خودداری کنید زیرا چنین صحبت هایی به یک بحث جدی تبدیل خواهد شد.
با مکالمه ای به روش صحیح مطمئن باشید شوهر شما واکنش خوبی نشان خواهد داد و حتی ممکن است با آنچه شما احساس می کنید ارتباط برقرار کند. بنابراین هر دوی شما می توانید با همکاری یکدیگر رابطه ای دوست داشتنی، آرام و شادتر ایجاد کنید.
راه حل برای افرادی که از شوهرشان تنفر دارند
برخی از مشکلات ریشه دار ممکن است بین شما وجود داشته باشد که هنگام صحبت مشخص شود که راه حل سریع نخواهد داشت.
تلاش و کار زیاد به صرف یک مکالمه سریع می تواند چاره کار باشد. بنابراین بیایید نگاهی به راهکارهای ذیل بیاندازید که امیدواریم ازدواج و احساس شما در مورد شوهرتان دوباره به حالت عادی برگردد.
۱- به درون خود بنگرید.
این نکته ای است که مردم به طور معمول از آن چشم پوشی می کنند. ممکن است وسوسه شوید که همه تقصیرات را به گردن شوهرتان بیاندازید، مطمئنا او این احساسات است؟ در حقیقت چنانچه در خانواده پلاس نمناک می خوانید این امر همیشه صحیح نیست زیرا با یک ذهنیت منفی می توانید واکنش های بدی نسبت به همسرتان داشته باشید.
بنابراین باید به درون خود نگاه کنید. این کار را قبل از هرکار دیگری انجام دهید. می توانید از خودتان نیز بپرسید که دلیل این که در لحظه احساس نفرت زیادی دارید چیست، آیا در زندگی تان اتفاقی رخ داده که شما را عصبانی کرده باشد؟ آیا از خود ناراضی هستید؟ هر سوالی از این قبیل که به واقعیت افزوده شود می تواند دلیل نفرت شما از همسرتان را برطرف کند.
این واقعیت ها را هنگام رویارویی با همسرتان به خاطر بسپارید زیرا به او کمک می کند ببیند که شما فقط او را سرزنش نمی کنید و دلایل دیگری نیز برای احساس نفرت دارید که ارتباطی با او ندارد.
۲- او و نقص هایش را بپذیرید.
این امر احتمالا دشوار ترین کار است و انجام آن حتی سخت تر از رویارویی با اوخواهد بود. با این حال این نکته را نیز بخاطر بسپارید که شما با مردی ازدواج کرده اید که کامل نیست وهمانطور که شما دوست دارید باشد، نیست. هرکس ویژگی های منحصر به فردی دارد که باید با آن ها کنار بیایید.به گزارش آراز آذربایجان به نقل از نمناک،
ممکن است مفید باشد که به این واقعیت نیز فکر کنید که شما نیز کامل نیستید. اگر می خواهید نقص های خودتان را بپذیرید پس باید نقص های شوهرتان را نیز بپذیرید. به همه مواردی که باعث می شد در گذشته نسبت به او احساس نفرت داشته باشید فکر کنید و آن ها را همانجا در گذشته جای بگذارید.
می توانید با خود بگویید:” من او را به خاطر آنچه که هست قبول می کنم و هر کاری که در گذشته انجام داده است را زمان برطرف خواهد کرد”. با تکرار این جمله متوجه خواهید شد که او را بپذیرید و اشتباهات قبلی اش را پشت سر بگذارید.