نشانه‌هايي که خبر از ابتلا به فراموشي مي‌دهند

براي اثبات اينکه مغز يک فرد با سرعت بيشتري در حال پير شدن است، علائم اوليه بايد تشخيص داده شوند زيرا مداخله زودهنگام ممکن است در برخي فرايندهاي اختلال ايجاد کند. دکتر واسيلي اليوپولوس، پزشک از دانشگاه کرنل، ? علامت هشدار دهنده را به اشتراک مي‌گذارد که نشان مي‌دهد مغز ما سريع‌تر از آنچه بايد، پير مي‌شود.
اختلالات خواب و خستگي
يکي از اولين نشانه‌هاي پيري زودرس مغز، مشکلات مداوم خواب است. با وجود احساس خستگي، ممکن است به سختي به خواب برويد يا در طول شب خواب بمانيد. خواب براي ترميم مغز، تثبيت حافظه و پاکسازي مواد زائد ضروري است. وقتي کيفيت خواب زودتر از موعد کاهش مي‌يابد، نشان مي‌دهد که مکانيسم‌هاي مغزي تنظيم‌کننده چرخه‌هاي خواب ممکن است رو به زوال باشند. تحقيقات موسسه ملي پيري آمريکا نشان مي‌دهد که خواب نامنظم يا بي‌کيفيت با زوال شناختي در طول زمان مرتبط است. اين امر باعث بروز مشکلاتي مانند فراموشي، مشکل در تمرکز و اختلال رواني مي‌شود که با بدتر شدن سلامت مغز، نمايان‌تر مي‌شوند.
مشکل در به خاطر آوردن کلمات
فراموش کردن گاهي اوقات کاملا طبيعي است، اما مشکلات مکرر در يادآوري کلمات يا نام‌هاي خاص مي‌تواند هشدار اوليه‌اي از پيري مغز باشند. اگر به خاطر سپردن کلمات ساده يا به ياد آوردن چهره‌هاي آشنا چالش برانگيز شود، نشان دهنده کوچک شدن يا از دست دادن کارايي در هيپوکامپ و نواحي اطراف مغز است. طبق مطالعاتي که با استفاده از تصويربرداري مغز انجام شده‌اند، التهاب و از دست دادن ماده خاکستري با زوال شناختي اوليه مرتبط هستند. فراموشي اغلب به طور نامحسوس شروع مي‌شود، اما در صورت غفلت بدتر مي‌شود و در نهايت به زندگي روزمره سرايت مي‌کند. به گفته دکتر واسيلي، به آن سندرم «نوک زبان» مي‌گويند.
گم شدن در محيط‌ها و فضاهاي آشنا
گم شدن در محله يا فراموش کردن مسيرها و مکان‌هاي آشنا مي‌تواند نگران‌کننده باشد. اين علامت تا حد زيادي به آسيب هيپوکامپ مربوط مي‌شود، زيرا آن بخش از مغز به عنوان سيستم ناوبري و مرکز حافظه عمل مي‌کند. استرس مزمن و عدم تحريک ذهني اين وضعيت را بدتر مي‌کند. فعال کردن هيپوکامپ از طريق يادگيري چيزهاي جديد، حل معما يا تمرين پيدا کردن مسير يا آشنايي و به خاطر سپردن محيط و فضايي که اکنون در آن قرار داريد مي‌تواند مغز را فعال و سالم نگه دارد.
نوسانات رفتاري
حملات ناگهاني تحريک‌پذيري، اضطراب و نوسانات رفتاري و خلقي ممکن است يکي از نشانه‌هاي مورد پيري زودرس مغز باشد. همچنين، افزايش حساسيت به نور، صدا يا لمس بدون دليل مشخص، نشان دهنده اين واقعيت است که مسيرهاي پردازش حسي مغز ممکن است تحت تأثير قرار گرفته باشند. چنين تغييراتي همراه با ساير علائم اوليه اغلب مي‌توانند به عدم تعادل عصبي - شيميايي يا التهاب نسبت داده شوند که در پيري مغز با سرعتي سريع‌تر از حد معمول رايج است.
افزايش حساسيت به صدا يا نور
دکتر واسيلي تاکيد مي‌کند که افزايش حساسيت به نور يا صداهاي بلند به اين معني است که سيستم عصبي ما بيش از حد تحريک شده است، که اغلب با التهاب در سد مغزي يا مشکلي مرتبط با عدم تعادل انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مرتبط است.
چگونه از مغز خود محافظت کنيم
در حالي که تشخيص زودهنگام مهم است، موثرترين استراتژي، پيشگيري و کاهش سرعت روند پيري مغز خواهد بود. فعاليت بدني منظم، رژيم غذايي سرشار از آنتي‌اکسيدان، تعامل اجتماعي، چالش‌هاي ذهني و خواب باکيفيت، استراتژي‌هاي اثبات‌شده‌اي براي حفظ سلامت مغز هستند. به گزارش آرازآذربايجان به نقل از سلامت نيوز ،معاينات پزشکي، از جمله ارزيابي‌هاي شناختي و تصويربرداري از مغز در صورت لزوم، امکان تشخيص علائم هشداردهنده را از قبل فراهم مي‌کند. گاهي اوقات ممکن است پزشک دارو يا مکمل نيز تجويز کند.