مغز از اين حرکات شما متنفر است

انجام همزمان چند کار به يک عادت رايج براي بسياري از ما تبديل شده است. بسياري از اوقات به نظر مي‌رسد که تنها گزينه براي مديريت همه چيز در اين دنياي پرسرعت همين است. اما آيا مي‌دانستيد، روالي که شما آن را مولد مي‌دانيد، در واقع مورد تنفر مغز شماست و در نهايت بهره‌وري شما را خراب مي‌کند؟ بياييد دليل علميِ تنفر مغز از چندوظيفگي را درک کنيم. چه اتفاقي مي‌افتد؟ما معمولا چندوظيفگي را به عنوان تغيير از يک وظيفه به وظيفه ديگر در نظر مي‌گيريم. با اين حال تحقيقات دانشمندان علوم اعصاب نشان مي‌دهد که مغز نمي‌تواند »دو وظيفه نيازمند توجه« را همزمان انجام دهد. طبق يک مقاله بررسي شده توسط متخصصان که در نشريه »اخبار پزشکي و علوم زندگي« انتشار يافته، چيزي که به عنوان چندوظيفگي در نظر گرفته مي‌شود، در واقع چيزي نيست جز تغيير سريع تمرکز مغز از يک وظيفه به وظيفه ديگر نيست و اين فرآيند به «تغيير وظيفه» تعبير مي‌شود.
چطور بهره‌وري خراب مي‌شود؟
طبق مطالعات متعدد منتشر شده در نشريه موسسات ملي بهداشت آمريکا، هر زمان که مغز از يک وظيفه به وظيفه ديگر تغيير مسير مي‌دهد، متحمل »هزينه تغيير« مي‌شود. اين زمان و تلاش اضافي مورد نياز براي تغيير جهت توجه و بروزرساني حافظه کاري است. اين هزينه‌ها در مقايسه با انجام هر وظيفه به صورت جداگانه، عملکرد را کند و خطاها را افزايش مي‌دهند. شواهد نشان مي‌دهد که با افزايش تعداد تغيير وظايف، عملکرد حافظه کاري کاهش پيدا مي‌کند که نشان مي‌دهد تغيير وظايف، فشار بيشتري بر منابع شناختي وارد مي‌کند.
تأثير مخرب بر عملکرد بلند مدت
نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که به طور مداوم چندوظيفگي انجام مي‌دهند، در مقايسه با افرادي که در يک زمان روي يک کار تمرکز مي‌کنند، کمتر قادر به حفظ تمرکز هستند. محرک‌هاي محيطي هم حواسشان را راحت‌تر پرت مي‌کند. وقتي توجه بين وظايف تقسيم مي‌شود، مغز براي فيلتر کردن اطلاعات نامربوط تلاش مي‌کند. کاهش توجه انتخابي مي‌تواند باعث شود حتي وظايف ساده نيز طولاني‌تر شوند و از نظر ذهني خسته‌کننده‌تر به نظر برسند.
سلامت بلندمدت مغز
به گزارش آراز آذربايجان به نقل از سلامت نيوز،شواهد حاصل از مطالعات متعدد و بررسي‌هاي همتا نشان مي‌دهد که انجام چند کار همزمان بر توانايي مغز در تمرکز و نگهداري اطلاعات در حافظه کاري براي يادآوري بلندمدت تأثير مي‌گذارد. بنابراين، حتي اگر انجام چند کار همزمان ممکن است روشي مؤثر و کارآمد براي مديريت وظايف به نظر برسد، به نوعي به سلامت بلندمدت مغز آسيب مي‌رساند و شما را کندتر مي‌کند.