توصيه‌هاي مهم براي مسافران اربعين

افشين طهماسبي با اشاره به پياده روي اربعين و توصيه‌هاي لازم براي جلوگيري از بيماري‌هاي گوارشي، گفت: زماني که اجابت مزاج (مدفوع) شل و آبکي باشد، شما به اسهال مبتلا هستيد. اسهال شايع است و اگرچه احساس بدي به فرد مي‌دهد، اما معمولاً مشکل جدي نيست.
وي با اشاره به عامل بيماري اسهال، گفت: اسهال در پياده‌روي اربعين مي‌تواند ناشي از عوامل مختلفي از جمله ويروس‌ها، باکتري‌ها، انگل‌ها و مسموميت غذايي باشد.
دکتر طهماسبي افزود: گرفتگي عضلات شکم، تهوع، استفراغ، تب و در برخي موارد وجود خون در مدفوع از جمله علائم اسهال هستند.
وي مهم‌ترين راه پيشگيري از اسهال را رعايت بهداشت دانست و براي زائران توصيه کرد: فقط غذاهاي کاملاً پخته و داغ مصرف کنيد، از مصرف غذاهاي مانده خودداري کنيد و ميوه‌ها و سبزيجات را تنها در صورتي مصرف کنيد که يا کاملاً با آب تصفيه شده شسته شده‌اند يا پوست آن‌ها کنده شده باشد. تنها نوشيدني‌هاي بسته‌بندي شده کارخانه‌اي مصرف شود و از مصرف يخ خودداري کنيد، زيرا مشخص نيست با آب تصفيه شده توليد شده است.
دکتر افشين طهماسبي ادامه داد: زائران اگر به صابون و آب دسترسي ندارند، از مايع‌هاي ضدعفوني‌کننده حاوي الکل استفاده کنند. همچنين استفاده از آب معدني و آب جوشيده شده به جاي آب لوله‌کشي شهري توصيه مي‌شود و بهتر است از خوردن گوشت خام يا نيم‌پز و محصولات لبني غير پاستوريزه در مسير پياده‌روي پرهيز شود.
وي در خصوص درمان اسهال در طول سفر گفت: نوشيدن مايعات فراوان براي جايگزيني مايعات و الکتروليت‌هاي از دست رفته به دليل اسهال بسيار مهم است. آب، آب ميوه و سوپ گزينه‌هاي خوبي هستند. همچنين از مصرف مواد کافئين‌دار خودداري کنيد، زيرا اين مواد مي‌توانند اسهال را بدتر کنند. غذاهاي کم‌فيبر مانند موز، برنج سفيد و نان تست را مصرف کنيد.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي رفسنجان تأکيد کرد: اگر اسهال خوني، تب بالا، سن بالا يا نقص ايمني داريد، يا علائم شما بيش از چند روز طول مي‌کشد، فوراً به پزشک مراجعه کنيد.
اين متخصص همچنين تأکيد کرد: زائران حتماً قبل از سفر واکسن هپاتيت آ را تزريق کنند، زيرا اين واکسن در برابر يکي از شايع‌ترين علل بيماري‌هاي گوارشي در عراق محافظت مي‌کند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي رفسنجان در ادامه به ديگر بيماري شايع يعني يبوست اشاره کرد و گفت: دفع مدفوع خشک و سفت، دفع کمتر از سه بار در هفته، زور زدن زياد هنگام دفع، احساس دفع ناقص و ناکافي و در نهايت استفاده از انگشت براي کمک به دفع براي مدت سه ماه متوالي از نشانه‌هاي ابتلا به يبوست است.
وي افزود: يبوست در پياده‌روي اربعين مي‌تواند ناشي از عوامل مختلفي از جمله کمبود آب، فيبر و مصرف برخي داروها باشد.
به گزارش آراز آذربايجان به نقل از خبرآنلاين،دکتر طهماسبي به راه‌هاي پيشگيري از يبوست اشاره کرد و گفت: پيشگيري از يبوست در طول سفر اربعين با مصرف آب کافي، فيبر کافي، فعاليت بدني منظم و اجتناب از مصرف برخي داروها امکان‌پذير است. با اين حال، اگر يبوست شديد است يا با علائمي مانند خونريزي از مقعد، درد شکم شديد، يا کاهش وزن همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنيد.