کج مداری ها را درماه رمضان درمان کنیم

کج مداری ها را درماه رمضان درمان کنیم

مریم عطاریان
گروه خانواده وسلامت:زندگی مشترک فراز و نشیب های زیادی دارد، اگر زن و شوهر حساسیت ها و خطوط قرمز یکدیگر را بشناسند و از بروز اینگونه رفتار ها خود داری کنند و نحوه ی درست برخورد با عصبانیت را هم بیاموزند قطعا مشکلات زندگی به نا کجا آباد نمی رسد و بهبود جدی می یابد. ماه رمضان یکی از فرصت های طلایی است تا برخی از کج مداری ها اصلاح گردد.
هیچ وقت برای ایجاد تغییر در رفتارهای منفی دیر نیست. هر روز می توان فرصتی خوب برای تصمیم گیری برای اصلاح رفتارهای بد و ناپسند ما باشد اما برخی از روزها، برخی از ماهها و یا برخی از مکانها، فرصتی مغتنم برای این تصمیم گیری ها هستند مثل ماه مبارک رمضان.
افراد کج مدار به راحتی می توانند عواطف همسر خود را جریحه دار کنند؛ زیرا احساسات خشمگینانه خود، انتقادات و خشم خود را نمی_توانند به درستی استفاده کنند و یا اینکه آن را نادرست استفاده می کنند. اما چگونه؟ شما می_توانید به او کمک کنید تا خشم یا نظر مخالف خود را روشن، مستقیم و صادقانه به زبان آورد.برخی از روزها، برخی از ماهها و یا برخی از مکانها، فرصتی مغتنم برای ایجاد تغییرات مثبت است. ماه رمضان نیز یکی از این فرصتهای طلایی است تا برخی از کج مداری ها اصلاح گردد.
فرهاد مرد واقعا خانواده دوست و نازنینی است. او می گوید: من عاشق فرزانه و بچه ها هستم اما برخی از موارد به خاطر یک مساله کوچک و کاملا بی ارزش چنان برانگیخته می_شوم که ساعتی بعد خودم از رفتار زشتم شرمنده می_شوم. اما پشیمانی سودی ندارد چون من فرزانه و بچه ها را رنجانده ام.
مثلا چند شب پیش منزل خواهرم افطار مهمان بودیم. فرزانه با شوق و ذوق زیاد در مورد سفر شیرازمان صحبت می کرد و خاطرات را مرور می_کرد. در میانه صحبتهایش دیدم چند موضوع را درهم تعریف می کند و انگار همه چیز را قاطی کرده و ماجرا را بی سر و ته بیان می کند.
نمی دانم چه شد ناگهان گفتم:”اصلا نمی فهمی چی داری میگی. این ماجرا در شیراز اتفاق نیفتاد وقتی یزد بودیم اینگونه شد. همه چیز را قاطی کردی”.
ناگهان فرزانه بسیار خجالت زده شد و گفت:”پس خودت ماجرا را تعریف کن”.تا آخر مهمانی هم هیچ حرفی نزد. آن قدر از رفتار خودم شرمنده شدم که افطار هم نتوانستم بخورم. احساس کردم روزه آن روز من فقط گرسنگی بیش نبود و با شکستن قلب همسرم و تحقیر وی از خودم بسیار شرمسار بودم.
تمام راه بازگشت، او حتی یک کلمه هم با من حرف نزد. من هم حرفی نزدم چون به راحتی با یک رفتار زشت وشتابزده، یک شب خوب را خراب کرده بودم.
مریم هم زن خوب و زود رنجی ست اما یک اشکال بزرگ دارد زود عصبانی می شود و تمام خوبی هایش را با یک جمله ی نا به جا از بین می برد. او در بیان احساساتش ناتوان است و اگر از دست کسی ناراحت شود کینه به دل می گیرد.
مریم می گوید فقط کافیست شوهرم ساز ناکوک بزند و اگر آنچه من می خواهم اجرا نشود، حرفی نمی زنم و تا یک هفته در خانه حکومت نظامی برقرار است. تنها کاری که می توانم انجام دهم قهر است. فکر می کنم باید شوهرم تنبیه شود و یک هفته مرا نداشته باشد.
هم مریم هم فرهاد، از رفتار های خود در عذابند چون احساس می کنند محبوبیت خود را در خانواده از دست داده اند. آن ها خواستار تغییر رفتار هستند. شاید یک بهانه به آن ها کمک کند تا تغییرات را کلید بزنند و حد اقل برای انتخاب رفتار های مناسبن، نیت کنند.یادگرفتن شیوه های جدید واکنش دادن به احساسات و موقعیتهای قدیمی کار آسانی نیست. هر عادت طولانی چه ناخن جویدن باشد و چه سیگار کشیدن و .. پاسخی خودکار به یک محرک است که بدون توجه و آگاهی آنها را انجام می دهیم. برای ایجاد تغییرات در رفتارها ابتدا باید نسبت به آنها آگاهی پیدا کرد. تا زمانی که آگاهی از رفتار مشکل ساز ایجاد نگردد ، امید به اصلاح رفتار هم نیست.
برای مثال محمود به جای اینکه هنگام عصبانیت به پرتاب اشیا بپردازد، باید روشهای کنترل خشم را یاد بگیرد باید بیاموزد که وقتی موضوعی خلاف میلش ایجاد می گیرد در مورد آن فکر کند و ببینید چرا آن حرف یا رفتار تا این حد وی را برانگیخته گرده است؟
محمود می تواند:احساسات خود را ابراز کند.
رمضان در پیش است و یک فرصت خوب وتکرار نشدنی برای تهذیب نفس و اصلاح رفتارهای غلط است و می تواند فرصتی خوب برای این دست افراد مهیا شود. حال باید چه کار کرد؟
- به روشنی مشخص کند که کدام گفته یا رفتار، وی را ناراحت کرده است
- به همسرش بگوید که دوست دارد کدام رفتار یا سخن خود را به صورتی متفاوت ابراز نماید
البته نحوه رفتار همسر محمود هم بسیار می_تواند موثر باشد. اگر حساسیتهای همسرش را بشناسد و از بروز رفتارهای حساسیت زا خودداری کند و از طرف دیگر نحوه درست برخورد با عصبانیت وی را بیاموزد قطعا مشکلات زندگی اش بهبود جدی می یابد هر چند که محمود هم برای رفع اشکالات رفتاری خود باید تلاش جدی کند و برنامه ریزی جدی داشته باشد.
همسر فرهاد هم می تواند با اتخاذ واکنشی صحیح، مانع از بروز مجدد این سبک رفتاری در وی شود مثلا او می تواند:
- در همان لحظه مشکل پیش آمده را اصلا به روی خود نیاورد.
- با به کار بردن شوخ طبعی، کلمات ناخوشایند را به خودش برگرداند. مانند: چون اسم محل را اشتباه گفتم، همه چیز را غلط تعریف کردم؟ سپس در خلوت میان خود، می تواند احساسات خود و پیشنهادات تان را به چند صورت به وی بیان کند:
- از این که جلوی خانواده خواهرت این طور با من صحبت می کنی، حسابی عصبانی شدم. اگر احساس می کنی که لازم است حرفم را اصلاح کنی، پس این کار را بدون خرده گیری و بداخلاقی انجام بده
- وقتی جلوی دیگران این طور با من صحبت می کنی بسیار می رنجم. اگر دوست داری خودت ماجرا را تعریف کنی، خوب بکن.
به طور کلی ماه مبارک رمضان چند خاصیت و اثر دارد یکی از آنها این است که تقوا و خویشتن داری را افزایش داده و رحم بیشتری به دل انسان_ها می دهد، حس همدلی افزایش پیدا می_کند و حس معنوی انسان ها تقویت می شود اینها جزو سبک زندگی نیستند بلکه منابعی هستند که بر زندگی ما تأثیر می گذارند و این ماه می_تواند این منابع را تقویت کند.

نوشته شده توسط admin در یکشنبه, ۰۶ تیر ۱۳۹۵ ساعت ۶:۰۹ ق.ظ

دیدگاه


هفت − 1 =