نسخه ساده برای سازگاری درزندگی مشترک
گروه خانواده وسلامت:سازگاری معنوی سازگاری شخصیتی، خودشناسی آگاهانه، توانایی درارتباط برقرار کردن با یکدیگر و علاقه دو سویه به یکدیگر مقدمه های یک زندگی موفق هستند. اما اگر می خواهید زوج های موفق را الگوی خود قرار دهید، باید بدانید که آنها در زندگی کارهای زیر را انجام می دهند؛ کارهایی که بد نیست شما هم در زندگی آینده تان پیاده کنید. آن ها قبل از ازدواج، توقعاتی را که از یکدیگر دارند با صراحت مطرح می کنند، اگر توافق اساسی با هم ندارند، می توانند به شروع و یا خاتمه ازدواج به طور جدی فکر کنند. بعد از ازدواج، زوج های موفق به طور منظم در مورد توقعات و انتظارات شان با هم صحبت می کنند و اگر اختلافی پیش آمد، آن را به زمان دیگری موکول می کنند تا همدیگر را درک کرده و به توافق برسند. درست است که بعد از تاهل سبک زندگی مجردی جای خود را به زندگی متاهلی می دهد اما زوج های موفق آنهایی هستند که بعد از ازدواج،استقلال فردی شان را حفظ می کنند و باری بر دوش یکدیگر نمی شوند. هر فردی نیاز دارد زمانی را هم برای خود داشته باشد و به کارهای مورد علاقه خود بپردازد. بدین ترتیب زوج فردیت خود را حفظ می کند و زندگی، شاداب می شود. معمولا افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال_های اول به هم توجه نمی کنند. ولی زوج_های موفق، کارهای کوچک نظیر در اولویت قرار دادن نیازها و کارهای همسر و کارهای بزرگ نظیر احترام و گوش کردن به حرف های یکدیگر را مدنظر قرار می دهند. آن ها یکدیگر را دست کم نمی گیرند و همیشه به فکر خوشبختی همسر خود و خانواده هستند. اگر می خواهید در آینده زوج خوشبختی باشید، سپاسگزار بودن را از همین امروز تمرین کنید. برای هر کار کوچکی که نامزدتان برای حفظ رابطه و رضایت شما انجام می دهد از او تشکر کنید. به این ترتیب، خواهید دید که کمتر بد خلق می شوید و درباره مسائل جزئی زیاد سخت نمی گیرید. زوج ها باید مهارت های زندگی مشترک را بدانند و از همه مهم تر، حل مساله بلد باشند. به جرات می توان گفت که عامل اصلی موفقیت یا شکست ازدواج، توانایی، یا عدم توانایی حل اختلافات است.
اختلاف وجود دارد و مساله مهم این است که بلد باشید آن را حل کنید، بدون جنگ و جراحت. زوج های موفق با هم صحبت می کنند، حتی اگر احساس بدی نسبت به هم دارند. آن ها در مورد اختلافات و مخالفت ها با هم مذاکره می کنند تا به نتیجه عادلانه برسند. آن ها از یکدیگر حمایت می_کنند و غر نمی زنند و می پذیرند در مواردی عشق، برتر از پیروزی است. باهم رشد می کنند، مسلما فردی که امروز با او ازدواج می کنید۱۰ سال آینده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغییر می کنید، به ویژه در شرایط سخت زندگی مانند از دست دادن والدین. زوج های موفق می دانند که یکی یا هر دو در طول زندگی تغییر می کنند و قواعد عوض می شود. پس لازم است تغییر کنید تا بتوانید روابط در حال تغییر را عوض کنید
زوج های موفق به طور منظم وضعیت زندگی خود را بررسی کرده و با هم صحبت می کنند تا از شادی و رضایت هر دو از زندگی مشترک مطمئن شوند. اگر یکی، یا هر دو از زندگی مشترک ناراضی هستید، مشکل تان را حل کنید . آنها اگر به مشکلی برخوردند که خودشان از پس حل آن بر نمی آمدند، به مشاور مراجعه می کنند تا از راهنمایی او برای حل اختلافاتشان کمک بگیرند.
هنگامی که ما در مورد آنچه که خوشحال مان می کند فکر می کنیم، در درجه اول به چیزهایی که می خواهیم به زندگیمان اضافه شود می_اندیشیم. هر چیز بهتری مانند پول بیشتر، خانه بهتر، شهر و مکانی بهتر برای زندگی و خلاصه هر چیز بهتری برای اضافه کردن به زندگی. ما فکر می کنیم برای شاد بودن و خوشبختی باید حتما چیزهایی را به زندگیمان اضافه کنیم. اما شاید به جای این کار بهتر باشد که چیزهایی را از زندگیمان کم کنیم تا به خوشبختی واقعی دست پیدا کنیم.
هنگامی که ما کاری یا چیزی را اشتباه انجام می_دهیم شاید از طرف اطرافیانمان مورد تمسخر قرار بگیریم. ما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستیم و تمسخر به هیچ وجه موجب احساس مطلوبی در ما نمی شود. بنابراین به طور طبیعی همه ما دوست داریم که همیشه همه چیز را کامل و بدون نقص انجام دهیم. اما ما باید بدانیم که مهم نیست ما چیزی را درست انجام می دهیم یا نه، آنچه مهم است آن است که حداکثر تلاش خود را کرده و خطاها و اشتباه های احتمالی آن را بدون هیچ ناراحتی بپذیریم.
همه ما به طور طبیعی می خواهیم که همه چیز را کنترل کنیم. هنگامی که ما بتوانیم محیط پیرامون خود را کنترل کنیم، پس می توانیم سرنوشت و تقدیرمان را نیز تحت کنترل خود قرار دهیم. اما این کنترل تنها تا حد کمی میسر می باشد. ما باید گاهی اوقات بر روی این نیاز و تمایل مان پا بگذاریم. ما اعضای خانواده مان، همکاران و حتی دوستانمان را کنترل می کنیم. ما باید این مسئله را درک کنیم که حقیقتا نمی توانیم همه چیز را کنترل و هدایت کنیم.
هنگامی که ما دست از این کنترل بر می داریم و می پذیریم که همه چیز در زندگی مان به طور طبیعی رخ می دهد، در این صورت استرس زیاد ناشی از این کنترل نیز برطرف می_گردد و بیشتر احساس خوشبختی می کنیم. نیاز به سرزنش،این نیاز نیز درست مشابه به نیاز کامل و بی نقص بودن است. همه ما گاهی اوقات خرابکاری می کنیم و مرتکب اشتباه می شویم. ما باید بپذیریم که همه مانند خود ما اشتباه می کنند و با وجود این اشتباه باید رو به جلو حرکت کرده و دیگران را سرزنش نکنیم.
نیاز به گله و شکایت،هنگامی که ما در موقعیتی نا مناسب قرار می گیریم، بهتر است که برای رفع آن شرایط تلاش کنیم. گله و شکایت از آن شرایط سخت و نامناسب نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه انرژیمان را تحلیل می برد. انرژی منفی همیشه وضع را بدتر می کند و انرژی شما را بیشتر کاهش می دهد.بنابراین هنگامی که ما بتوانیم نیاز به گله و شکایت بی فایده، نیاز به سرزنش و مقصر شناختن دیگران، نیاز به کنترل همه چیز و نیاز به همیشه کامل و بی نقص بودن را رها کنیم، در این صورت می توانیم خودمان را خوشبخت ترین انسان روی زمین بیابیم.
نوشته شده توسط admin در پنجشنبه, ۲۹ بهمن ۱۳۹۴ ساعت ۶:۲۲ ق.ظ
