- آراز آذربایجان – روزنامه خبری آذربایجان غربی - http://www.araznews.ir -
فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید
Posted By admin On اسفند ۲۲, ۱۴۰۲ @ ۱۰:۳۸ ق.ظ In گوناگون | No Comments
گروه خانواده و سلامت: تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا میشوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اولین اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجامشده، مصرف این نوشیدنیها فشار خون را کاهش میدهد:
۱٫ شیر بدون چربی
محصولات لبنی کمچرب مانند ماست و شیر بدون چربی میتوانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان میدهد که جایگزینی لبنیات کمچرب بهجای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.
۲٫ آب گوجه
نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود میبخشد.
۳٫ آب چغندر
نیترات موجود در آب چغندر میتواند در کوتاهمدت گردش خون را بهبود ببخشند و فشار خون را کاهش دهد.
۴٫ چای ترش
یکی از خواص چای ترش، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتیاکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیبهایی که سبب تنگشدن آنها میشود، مقاوم میسازد.
۵٫ آب انار
به گزارش آراز آذربایجان به نقل از سلامت نیوز، آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و همچنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است.
Article printed from آراز آذربایجان – روزنامه خبری آذربایجان غربی: http://www.araznews.ir
URL to article: http://www.araznews.ir/%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%b4%d9%8a%d8%af%d9%86%d9%8a%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%da%a9%d9%86%d8%aa/
Click here to print.
Copyright © 2013 آراز آذربایجان - روزنامه خبری آذربایجان غربی. All rights reserved.