برای صحبت در مورد خطر دخانیات هرگز زود نیست
گروه جامعه :شاید فکر کنید دلیلی ندارد با کودک ۵ یا ۶ ساله‌ی خود درباره‌ی سیگار و مسائل آن حرف بزنید چون به نظر شما این احتمال که فرزندتان در این سن بخواهد سیگار بکشد، صفر است، اما واقعیت این است که شما زمان بیشتری برای گفتگو پیرامون خطرات و آسیب‌های سیگار خواهید داشت. تنباکو، دلیل عمده‌ی مرگ‌های قابل پیشگیری در سراسر دنیاست.بهترین راه پیشگیری از مرگ‌های ناشی از سیگار این است که از همان کودکی، آموزش داده شوند. تحقیقات نشان داده ۹۰ درصد از بزرگسالان سیگاری، اولین سیگار خود را وقتی که بچه بوده‌اند کشیده‌اند. در سال ۲۰۱۶ مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها دریافت که ? ۸درصد از نوجوانان دبیرستانی در عرض ۳۰ روز گذشته، یک سیگار کشیده‌اند.وقتی فرزند شما کودک است، به شما به عنوان قدرت مطلق نگاه میکند تا بفهمد چه چیزی خوب یا بد است، بنابراین گفتگو در مورد سیگار را زودتر شروع کنید تا در مسیر درست هدایت او قرار بگیرید. همانطور که می‌دانید، بدترین عوارض سیگار کشیدن، انواع سرطان‌ها، مشکلات ریوی و سایر بیماری‌هایی است که ناشی از سیگار هستند. اما اینکه به کودک خود بگویید سیگار خوب نیست چون ممکن است سرطان بگیرد، فایده‌ای ندارد چون بچه‌ها معمولا نگران پیامدهای بلند مدت نیستند. بلکه بیشتر به تاثیرات فوری سیگار واکنش نشان می‌دهند، مثلا بویی که روی موها و لباس‌ها می‌ماند، زرد شدن دندان‌ها، بد بو شدن دهان، مشکلات پوستی و …
شاید هم متوجه شوید فرزندتان به جنبه‌های مالی و اقتصادی بیشتر اهمیت می‌دهد، پس می‌توانید یک ماشین حساب بردارید و به او نشان دهید یک فرد سیگاری اگر هر روز یک پاکت سیگار بکشد، در عرض یک ماه، سه ماه و یا یک سال، چقدر پول هدر خواهد داد. بعد در این مورد بحث کنید که همین فرد با این مقدار پول چه چیزهایی می‌تواند بخرد.اگر فرزند شما علاقه‌مند به ورزش است، خطرات سیگار را به تاثیری که روی عملکرد ورزشی دارد ربط بدهید. برایش توضیح دهید چطور سیگار می‌تواند توانایی دویدنش را از او بگیرد یا بگویید اگر سیگار بکشد مجبور خواهد بود خیلی زود، بازی را ترک کند چون نفس کم خواهد آورد.کمپانی‌های سیگار خوب می‌دانند چطور برای محصولات خود بازاریابی کنند، برای همین فرزند کوچک شما احتمالا نخواهد فهمید نیکوتین چقدر می‌تواند مضر و اعتیادآور باشد.
برای کودک‌تان دقیقا بیان کنید که سیگار کشیدن، اعتیادآور است و وقتی کسی سیگار کشیدن را شروع میکند، دیگر به سختی خواهد توانست آن را ترک کند. به فرزندتان توضیح دهید نیکوتین، به اندازه‌ی موادی چون هروئین و کوکائین، اعتیادآور و حتی خطرناک‌تر از آنهاست.با افزایش سیگارهای الکترونیکی و قلیان و سیگارهای بدون تنباکو، راههای بیشتری پیش روی فرزند شماست تا یک عادت بد را انتخاب کند و به احتمال زیاد فرزندتان فکر میکند این جایگزین‌ها، بی‌خطر و بهتر هستند. پس باید مطمئن شوید که کودک‌تان را نسبت به خطرات و عواقب این جایگزین‌ها آگاه کرده‌اید و او می‌داند که این ابزارها نیز همان عواقب سیگار را دارند.شاید به نظرتان جدی نیاید و حتی به آن بخندید، اما فشاری که فرزندتان از سوی همسالانش تحمل میکند بسیار زیاد است. اگر به فرزندتان سیگاری پیشنهاد شود و شما هرگز نیاموخته باشید که چطور در برابر یک درخواست نادرست بدون اینکه وجهه‌ی خود را از دست بدهد، نه بگوید، مطمئن باشید آن سیگار را رد نخواهد کرد. حتی می‌توانید نقش بازی کنید، مثلا به فرزند خون یک سیگار پیشنهاد بدهید و او شیوه‌های مختلف نه گفتن را تمرین و اجرا کند؛ مثلا، نه متشکرم، از بوی آن خوشم نمی‌آید، نه، من باید برای تمرین بسکتبال آماده بشوم و سیگار باعث می‌شود تنفسم مشکل پیدا کند، یا نه ترجیح می‌دهم سیگار نکشم، در سینه‌ام احساس سوزش خواهم کرد.در مورد سیگار و خطرات آن، بیش از اندازه هم حرف نزنید. مطالعات نشان داده گفتگوی مدام و تمام وقت در مورد سیگار می‌تواند احتمال سیگاری شدن فرزندتان را بیشتر کند! اگر به او بگویید: تو هرگز نباید سیگار بکشی! یا تمام سیگاری‌ها آدم‌های بدی هستند? در واقع او را تشویق به طغیان خواهید کرد. اگر فرزندتان در سنین نوجوانی باشد، تمایل پیدا میکند سیگار را امتحان کند تا حداقل به شما ثابت کند «می‌تواند»!اگر گپ و گفت‌های خوب و هشیارانه با کودک خود داشته باشید می‌توانید مانع سیگار کشیدن او بشوید. مطالعات زیادی نشان داده یک نوع خاص از صحبت یا بیان وجود ندارد که روی همه‌ی بچه‌ها تاثیر یکسان داشته باشد و شما که از هر کس دیگری فرزند خود را می‌شناسید باید بفهمید بهترین راه ارتباط برقرار کردن و دوستی صمیمانه و موثر با او چیست، و خلاصه‌ی کلام اینکه رگ خواب او در دست شماست!
هر چند صحبت در مورد سیگار، جدی است اما سعی کنید گفتگوهای‌تان به دور از هر گونه قضاوت یا تهدید و تنبیه باشد تا بهتر بتوانید با فرزندتان در این مورد حرف بزنید و اگر هم احتمالا یک روز، سراغ سیگار رفت، از گفتن این موضوع به شما واهمه‌ای نداشته باشد.به جای صحبت‌های مکرر در مورد خطرات سیگار، در مورد اهمیت انتخاب‌های درست و سالم در زندگی بیشتر حرف بزنید. برایش توضیح دهید که تغذیه‌ی سالم، خوب خوابیدن و مرتب ورزش کردن می‌تواند به او کمک کند همیشه سالم و جذاب و خوش‌اندام باشد.
اگر فرزند شما برای توانایی تند دویدنش ارزش قائل باشد یا وقتی که درک کند خواب کافی داشتن به او کمک میکند تمرکز بیشتری سر ِ کلاس درس داشته باشد، احتمال اینکه مرتکب رفتارهایی شود که سلامتی‌اش را به خطر بیندازد بسیار کمتر خواهد شد.بچه‌هایی که والدین‌شان سیگار می‌کشند، بیشتر مستعد سیگاری شدن هستند زیرا سیگار کشیدن را عادت بدی تلقی نمی‌کنند. حتی اگر به فرزند خود بگویید قصد ترک سیگار دارید یا کاش هرگز سیگاری نبودید، کلام شما چندان موثر نخواهد بود. بچه‌ها همان چیزی را تقلید می‌کنند که شما انجام می‌دهید.بنابراین شاید وقت آن باشد که خودتان هم سیگار را ترک کنید؛ برای سلامت خودتان و سلامت فرزندتان. مطالعات نشان داده محدود کردن دسترسی فرزندتان به سیگار و افراد سیگاری، تا حدود بسیار قابل توجهی از احتمال سیگاری شدن او می‌کاهد. پس بهتر است برای خانه‌تان قانونی وضع کنید که هیچکس اجازه ندارد در خانه سیگار بکشد یا با خود سیگار به خانه بیاورد. اگر دوستان یا اقوامی دارید که سیگاری هستند، مودبانه به آنها توضیح دهید که اجازه نمی‌دهید در خانه‌ی شما سیگار بکشند. اگر فرزند شما، پشتکار و جدیت‌تان را در مورد این محدودیت‌ا ببیند (حتی با افراد بزرگسال)، در مورد انتخاب‌هایش بسیار بادقت عمل خواهد کرد.این در حالیست که شیوع اعتیاد به مخدرهای دودی بالاست وماری‌جوانا دومین ماده مخدر مصرفی در ایران است.ماری‌جوانا، گرس، علف، گل، وید؛ اسم‌های متفاوتی دارد و بسته به منطقه تهیه آن، نام‌های متفاوتی به خود می‌گیرد. از تجریش تا پارک وی به آن ماری‌جوانا می‌گویند، از پارک وی تا انقلاب گل و از انقلاب به پایین علف. تعریف‌های بسیاری از مواد تشکیل دهنده این ماده مخدر می‌توان به دست آورد، ماری‌جوانا اما یکی از فرآورده‌های گیاه شاهدانه است که تا قبل از سال ۱۹۶۰ کمتر کسی نامی از آن شنیده بود. اخیرا از این ماده مخدر بسیار شنیده می‌شود. این مخدر هم به صورت خوراکی و هم به صورت دود کردن مورد استفاده قرار می‌گیرد.بعضی افراد برگ‌های خرد شده شاهدانه را ریز می‌کنند و آن را داخل سیگار می‌ریزند و می‌کشند؛ البته استفاده از ماری‌جوانا روش‌های مختلفی دارد. با استفاده از ابزاری مانند پیپ تا سیگار معمولی و حتی گاهی اوقات از ظروف مخروطی شکل و قلیان برای مصرف آن استفاده می‌شود.جمعیت بالای جوان در ایران، راحت بودن شیوه دسترسی به آن و البته باور‌های اشتباه درباره مصرف آن را می‌توان از دلایل مهم اقبال به مصرف این ماده مخدر دانست.
در کنار همه اینها باید گفت، فرد مصرف‌کننده ماری‌جوانا راحت‌تر به سوالش درباره مصرف مواد مخدر پاسخ می‌دهد. تبلیغات شبکه‌های اجتماعی، گفت‌وگوها و ادبیات جهانی در مورد آزادسازی ماری‌جوانا در اکثر کشور‌ها مثل بعضی ایالت‌های آمریکا و بخشی از اروپا، می‌تواند در گرایش و مصرف ماری‌جوانا در ایران نقش داشته باشد.ماری‌جوانا و مشتقات آن، دومین مخدر مصرفی در کشور اعلام و هشدارها در این زمینه آغاز شده است، در حالی که به نظر می‌رسد هنوز تحقیقات و بررسی‌های جامع در خصوص اثرات مصرف آن در میان مصرف‌کنندگان و نمود آن در جامعه صورت نگرفته و در این زمینه کارشناسان اتفاق‌نظر ندارند، اما آنچه مشخص است و حتی هفته‌های گذشته در گفته‌های مسئولان مطرح شده، این است که این ماده مخدر به عنوان دومین ماده مخدر محبوب ایران جای شیشه را گرفته است؛ اتفاقی که برخی کارشناسان به آن خوش بینانه نگاه و بسیاری آن را ناخوشایند توصیف کردند.استفاده از این ماده مخدر روش‌های متفاوت و گوناگونی دارد. از پیچیدن در کاغذ سیگار و رول کردن آن گرفته تا طبخ آن در کیک‌های شیرین جنون‌آمیز. شاید روش معمول استعمال آن، خالی کردن سیگار و دود کردن علف با سیگار باشد، اما حالا روش‌های بسیاری برای استعمال آن رواج پیدا کرده. تهیه معجون و التقاط آن با الکل که به آن معجون فریب می‌گویند، یکی از آنهاست. دیگری طبخ شیرینی است که میان مصرف‌کنندگان به شیرینی بیرجندی معروف شده است.از این معجون به دلیل راحتی مصرف و البته خوشمزه بودن آن حتی در مهمانی‌ها استفاده می‌شود، اما باید بدانیم که عوارض مصرف آن از دود کردن آن بیشتر است. در صورت استفاده زیاد آن، حالت خفگی شدید به مصرف‌کننده دست می‌دهد.یکی از مصرف‌کنندگان این معجون می‌گوید: بار اول که مصرف کردم، حس می‌کردم دارم جنازه خودم را از بالا نگاه می‌کنم (برون‌فکنی روح از جسم) ولی دفعات بعد به آن عادت کردم و براحتی آن را مصرف کردم.چیزی که حکایت علف را با دیگر مخدرهای مصرفی در ایران متفاوت و البته خطرناک میکند، تهیه این مواد مخدر به صورت خانگی است. با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت می‌توان صدها صفحه به فارسی پیدا کرد که روش‌های تهیه این مخدر را در گلدان‌های خانگی آموزش می‌دهد. به پیوست آنها می‌توان فیلم‌های بسیاری از شیوه تهیه و پرورش این گیاه تماشا کرد.هر چند یکی از پرورش دهندگان این مخدر به ما می‌گوید آن طور که همه فکر می‌کنند پرورش این گیاه آسان نیست، اما خرید و فروش آنلاین دانه‌های این گیاه هم ادامه دارد. ستاد مبارزه با مواد مخدر همراه با پلیس فتا این فضاها را بخوبی رصد می‌کنند، اما سهولت کاشت و سود سرشار، عواملی است که سبب تولید گسترده ماری‌جوانا شده است.به این خبرها توجه کنید: کشف ۹ مزرعه تولید ماری‌جوانا در اراک، انهدام مزرعه ماری‌جوانا در ساوجبلاغ، کشف مزرعه ماری‌جوانا در ماهان کرمان، کاشت ۹۴۰ بوته ماری‌جوانا در مزارع نظرآباد و… اینها نمونه‌ای از اخبار رسمی چند ماه پیش درباره کشفیات این حوزه است.می‌گویند اعتیاد ندارد؛ این باور اشتباه اولین توجیه در مصرف این ماده مخدر است در حالی که به باور کارشناسان اعتیاد ماری‌جوانا سخت‌تر از دیگر مخدرهاست، چراکه ممکن است آثار جسمی آن پنهان باشد، اما اعتیاد روانی به آن بسیار خطرآفرین است.مصرف علف، تأثیرات مختلفی روی مصرف‌کننده می‌گذارد؛ یعنی هم باعث آرامش و کاهش اضطراب می‌شود، هم او را سرخوش و شوخ‌طبع میکند و هم باعث افزایش شور جنسی می‌شود. ترجمه فیزیولوژیک همه این حس‌ها، فعالیت سامانه پاداش در مغز است. به خاطر فعالیت این سامانه که همان لذت حاصل از مصرف است، فردی که علف مصرف میکند، بعد از اتمام این اثرات خوشایند، به‌طور مکرر دنبال مصرف آن می‌رود. با توجه به پژوهش‌هایی که درباره خاصیت اعتیادآفرینی علف انجام‌شده، می‌توان گفت مصرف مداوم این ماده، هم اعتیاد روانی و هم اعتیاد جسمی به بار میآورد.
نوشته شده توسط admin در دوشنبه, ۰۲ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۵:۱۶ ق.ظ
