مرکبات سلاحي براي مبارزه با افسردگي

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، نتايج مطالعه‌اي در دانشگاه هاروارد بيانگر اين است که خوردن روزانه يک پرتقال مي‌تواند خطر افسردگي را تا 20 درصد کاهش دهد.
اين مطالعه بر نقش مرکبات در تقويت باکتري‌هاي روده که با توليد سروتونين و دوپامين مرتبط هستند، تأکيد مي‌کند. يافته‌هاي اين پژوهش، مسيري را براي بررسي تاثير مرکبات به عنوان يک راهکار طبيعي براي سلامت روان باز مي‌کند.
در اين مطالعه، محققان، چندين نمونه مدفوع را طي يک سال مورد بررسي قرار دادند و با استفاده از نتايج توالي‌يابي DNA از نمونه‌هاي دريافتي، به دنبال ارتباط ميان مصرف مرکبات و گونه‌هاي خاصي از باکتري‌ها در ميکروبيوم روده بودند. باکتري "F. prausnitzii" که از باکتري‌هاي کشف شده در نمونه‌هاي مورد آزمايش قرار گرفته بود و بررسي پژوهشگران بيانگر اين است که ميزان اين باکتري در افرادي که افسردگي ندارند نسبت به افراد افسرده بيشتر است.
همچنين پژوهشگران به اين نتيجه رسيدند که مصرف زياد مرکبات با سطوح بالاي باکتري "F. prausnitzii" مرتبط است و بنابراين به اين نتيجه رسيدند که ممکن است اين باکتري بتواند مصرف مرکبات و سلامت رواني خوب را با يکديگر مرتبط کند.
در وهله نخست، زنان مورد مطالعه قرار گرفتند و سپس محققان تصميم گرفتند که مردان را نيز مورد مطالعه قرار دهند. محققان، مطالعه‌اي مشابه را با عنوان »مطالعه اعتبارسنجي سبک زندگي مردان« انجام دادند و مردان را در اين مطالعه مورد بررسي قرار دادند. نتايج مطالعه مردان بيانگر اين است که افزايش سطح باکتري "F. prausnitzii" با نمرات افسردگي مرتبط است.
اين پرسش»چگونه F. prausnitzii باعث احساس بهتر در افراد مي شود؟« مطرح مي‌شود و در پاسخ به اين پرسش بايد گفت که اين باکتري از يک مسير متابوليک شناخته شده به عنوان چرخه S-آدنوزيل-L-متيونين نوع يک براي افزايش سطح دو انتقال دهنده عصبي - سروتونين و دوپامين - توليد شده توسط سلول‌هاي روده استفاده مي‌کند.
اين انتقال دهنده‌هاي عصبي، عبور مواد غذايي را از طريق دستگاه گوارش تنظيم مي‌کنند و همچنين مي‌توانند از طريق جريان خون به مغز منتقل شوند و بر خلق و خو تأثير بگذارند.
در نتيجه، افرادي که به طور منظم مرکبات مصرف مي‌کردند، به احتمال زياد، خطر ابتلا به افسردگي در آنها به دليل تأثير آن بر باکتري‌هاي روده به طور قابل‌توجهي کمتر است. به نظر مي‌رسد، باکتري F. prausnitzii در دوستداران مرکبات رشد مي‌کند و بر توليد »سروتونين«، »دوپامين« و »انتقال دهنده عصبي کليدي تنظيم کننده خلق‌وخو« تأثير مي‌گذارد.
اين در حالي است که داروهاي ضدافسردگي پس از شروع افسردگي منجر به درمان آن مي‌شود اما مصرف مرکبات مي‌تواند راه‌حلي طبيعي و بدون عوارض جانبي براي کمک به پيشگيري از افسردگي باشد.
به گزارش آراز آذربايجان به نقل از ايسنا، در گام بعدي درنظر دارند تا تاثير قطعي مصرف مرکبات بر کاهش خطر يا تسکين افسردگي را نشان دهند.